Register
Home FEMALE INFO FeMale Lifestyle Mudah Lapar Saat Berlari, Ini Penyebabnya
25
Sep

4 Tanda Produk Skincare Tidak Cocok

Berlari memiliki manfaat kesehatan, baik untuk jantung maupun penyakit lainnya. Selain itu, olahraga ini mudah dilakukan, murah, dan bisa di mana saja.

 

Sebagian orang kerap merasa lapar setelah berlari, sehingga memicu kita untuk makan dengan porsi yang cenderung lebih banyak dari biasanya.


1. Tidak cukup makan
Munculnya rasa lapar setelah berlari biasanya dirasakan oleh orang-orang yang sedang menjalani diet. Kalori dalam tubuh telah terkikis karena diet yang dijalani. Dengan berlari, pembakaran kalori kembali terjadi hingga merangsang rasa lapar itu muncul.

 

2. Dehidrasi
Sejumlah orang masih bingung dengan rasa lapar dan haus yang datang bersamaan. Orang-orang yang mengalami ini akan mengabaikan rasa haus yang sebenarnya harus segera diatasi agar tidak menyebabkan dehidrasi. Mengatasi lapar dengan banyak minum juga ternyata suatu kesalahan. Mulai sekarang, belajarlah membedakan rasa haus akan air dan lapar yang membutuhkan asupan makanan.

 

3. Membakar kalori
Berlari merupakan olahraga yang cukup banyak membakar kalori. Membakar kalori sangat berhubungan dengan rasa lapar. Jadi, saat banyak kalori yang terbakar, rasa lapar akan cenderung meningkat dan ingin segera diatasi.

 

4. Rasa lapar secara psikologis
Sebagian orang pernah berasumsi 'jika makan banyak, harus diimbangi dengan berlari yang banyak juga'. Ini adalah kesalahan yang besar. Cukup makan saat tubuh merasa lapar dan jangan mengukur rasa lapar dengan seberapa lama kita berlari.

 

5. Rasa lapar sesuai dengan jumlah lama berlari
Berlari, menjadi bentuk olahraga yang sangat kuat dan membakar banyak kalori, sehingga membuat kita merasa lapar. Tetapi kasusnya tidak sama untuk semua orang di setiap latihan yang dijalaninya. Misalnya, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa latihan seperti HIIT pendek, akan mampu menekan rasa lapar.

 

(na)

 

SUMBER: Detik Health

 

Subscribe

Mau info dan hadiah menarik?

 Sign Up

Search

MD's Review

FeMale Travel

Joy Parenting