Register
Home FEMALE INFO FeMale Lifestyle Asupan Baik Untuk Menjaga Kesehatan Organ Hati
01
Jul

Asupan Baik Untuk Menjaga Kesehatan Organ Hati

Tubuh perlu asupan makanan sehat untuk menjaga organ hati tetap berfungsi dengan baik.

 

Buah sitrus. Buah sitrus seperti jeruk, dan lemon dipenuhi dengan vitamin C dan antioksidan.

Buah-buahan itu juga memiliki kemampuan alami untuk membersihkan hati. Anggur, jeruk, dan lemon meningkatkan enzim yang membantu menghilangkan karsinogen dan racun lain dari tubuh.


Apel. Studi mengatakan minum jus apel membersihkan hati karena mengandung asam malat. Kandungan itu dikatakan melembutkan batu empedu dan memungkinkan untuk dikeluarkan dari hati.


Minyak Zaitun. Minyak zaitun sangat sehat karena kaya akan asam lemak Omega 3 dan 6, vitamin E,K, dan lemak tak jenuh tunggal. Kombinasi lemon dan minyak zaitun dapat membersihkan tubuh dan membatu hati terbentuk dengan baik tanpa menggunakan diet detoks.


Sayuran berdaun hijau. Sayuran berdaun hijau dapat dikonsumsi mentah, dimasak, atau bahkan dalam bentuk jus. Sayuran berdaun hijau penuh dengan krolofil dan menawarkan mekanisme perlindungan yang kuat untuk hati.


Kunyit. Ini adalah bumbu terbaik untuk menjaga kesehatan hati. Kunyit meningkatkan detoksifikasi hati dengan membantu enzim yang mengeluarkan racun dari hati. Kunyit juga membantu menjaga kesehatan kantong empedu.


Kacang-kacangan. Kacang-kacangan, terutama yang memiliki cangkang keras dan tumbuh di pohon, adalah terman terbaik untuk organ hati. Kacang-kacangan merupakan sumber kaya asam lemak omega 3 dan mendukung pembersihan hati. Namun, penting untuk mengunyah kacang sampai halus di mulut sebelum ditelan.


Brokoli. Sayuran ini kaya akan serat makanan, asam pantotenat, vitamin A, B1, B6, dan E, mangan, fosfor, kolin, kalium, tembaga, magnesium, asam lemak omega 3, protein, seng, kalsium, besi, niasin, dan selenium. Studi telah menemukan brokoli membantu melindungi hati dari pertumbuhan kanker.


(ps)

 

Subscribe

Mau info dan hadiah menarik?

 Sign Up

Search

MD's Review

FeMale Travel

Joy Parenting