Register
Home FEMALE INFO FeMale Lifestyle Daftar Buah dengan Vitamin C Melimpah
25
Jan

Daftar Buah dengan Vitamin C Melimpah

Sebenarnya ada banyak makanan yang kaya vitamin C bahkan lebih dari buah jeruk.

 

Dikutip dari healthline.com, ternyata ada beberapa bahan makanan lain yang mengandung vitamin C tinggi. Mari kita lihat daftarnya!

 

Jeruk

Jeruk mengandung 53 mg vitamin C per 100 grams. Jeruk ukuran sedang bahkan bisa mengandung 70 mg vitamin C.

 

Stroberi

Stroberi mengadung 59 mg vitamin C per 100 grams. Buah bernutrisi ini baik untuk kesehatan jantung dan otak Anda.

 

Pepaya

Kandungan vitamin C dalam pepaya sebesar 62 mg per 100 gram. Satu cangkir pepaya pun bisa mengandung 87 mg vitamin C. Pepaya dapat membantu meningkatkan memori dan digunakan untuk terapi Alzheimer.

 

Leci

Yes, leci! Tujuh puluh dua mg vitamin C per 100 gram di dalamnya, plus omega-3 and omega-6 fatty acids, dapat memelihara kesehatan jantung, otak, dan pembuluh darah Anda.

 

Kiwi

Kiwi mengandung vitamin C cukup tinggi, tapi tidak cukup mengalahkan nomor satu kita nanti. Buah hijau ini mengandung 93 mg vitamin C per 100 gram, dan satu kiwi ukuran sedang bisa memenuhi 79% kebutuhan harian Anda akan vitamin C.

 

Guava

Jambu biji.. Jambu batu.. Pokoknya buah ini vitamin C-nya super melimpah! Mencapai 228 mg vitamin C per 100 gram! Jambu ini tapi masih berada di bawah bahan makanan penuh vitamin C lainnya, seperti: Chili Peppers (242 mg/ 100 gr), Rose Hips (426 mg/ 100 gr), Acerola Cherries (822 mg/ 49 gr), dan Kakadu Plums (guess what.. 5,300 mg vitamin C per 100 gr!).

 

Bagaimana kecukupan vitamin C Anda hari ini?


(ps)


Sumber: HEALTHLINE

 

Subscribe

Mau info dan hadiah menarik?

 Sign Up

Search

MD's Review

FeMale Travel

Joy Parenting