Register
Home FEMALE INFO FeMale Lifestyle Ini Anjuran Berpuasa Bagi Ibu Hamil dan Menyusui
23
May

Ini Anjuran Berpuasa Bagi Ibu Hamil dan Menyusui

Ada beberapa orang yang diperbolehkan untuk tidak berpuasa karena keterbatasannya seperti ibu hamil dan menyusui.

 

Artinya, jika kondisi memungkinkan, ibu hamil diperbolehkan untuk berpuasa dan tidak meninggalkan ibadah. Namun mereka juga diperbolehkan tidak berpuasa jika tidak kuat atau justru bakal membahayakan diri dan janin yang dikandungnya.


Hanya saja, Kementerian Kesehatan menyatakan ibu hamil disarankan untuk berpuasa pada masa triwulan kedua dan ketiga. Sebaliknya, pada triwulan pertama, perempuan yang tengah mengandung tidak dianjurkan untuk berpuasa.

 

Masa kandungan wanita hamil dibagi dalam tiga bagian yakni tiga bulan atau triwulan pertama hingga triwulan ketiga.

"Pada triwulan pertama kami menganjurkan untuk tidak memaksakan diri. Sementara triwulan kedua dan ketiga lebih aman untuk wanita hamil," kata Direktur Kesehatan Keluarga Kementerian Kesehatan Eni Gustina beberapa waktu lalu.

Menurut Eni, tiga bulan pertama merupakan masa sel-sel tubuh di dalam janin membelah dan membentuk jaringan organ tubuh, saraf otak, dan saluran cerna sehingga membutuhkan nutrisi yang cukup.

Di masa ini pula, sang calon ibu seringkali mengalami keluhan seperti mual, pusing, lemas, dan muntah. Keadaan seperti bakal menyulitkan mereka untuk berpuasa.

"Kalau pada trimester kedua dan ketiga lebih aman karena merupakan proses pembesaran. Istilahnya, janinnya sudah utuh terbentuk tinggal pembesaran saja," tutur Eni.

Meski diperbolehkan berpuasa, ibu hamil tetap harus memperhatikan asupan gizi.

Untuk menjaga kesehatan diri dan bayi, mereka harus memenuhi syarat 2500 kilo kalori per hari. Kalori itu terdiri dari pembagian 50 persen karbohidrat, 30 persen protein hewani dan nabati, serta 20 persen yang dalam bentuk lemak.

 

ibu hamil juga membutuhkan suplemen vitamin yang terdiri dari asam folat, kalsium dan zat besi. Asam folat banyak terdapat di sayuran hijau, sedangkan kalsium bisa didapat dari susu, ikan salmon dan sarden. Sedangkan zat besi banyak terdapat pada daging dan sayuran hijau.

Selain itu, konsumsi cairan juga harus tercukupi selama sahur, berbuka dan malam hari. Ibu hamil diminta untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan manis dan minuman dingin.

Sementara itu, bagi ibu yang menyusui dapat berpuasa jika dirasa cairan ASI masih dapat mencukupi untuk bayi. Saat berpuasa, ibu yang menyusui mesti mesti makan-makanan yang bergizi dan tetap terhidrasi agar dapat menjalani puasa dengan baik dan tidak mengganggu kesehatan bayi.

Jika wanita hamil dan ibu menyusui tak sanggup berpuasa di bulan Ramadan, puasa ini tetap harus diganti di hari lain saat kondisi tubuh sudah siap.

 

(ar)


Sumber: CNN Indonesia

 

Subscribe

Dapatkan info dan hadiah menarik.

 Sign Up

Search

Advertise Here

MD's Review

FeMale Travel

Joy Parenting

FeMale Herald

Prev Next

Rute Lengkap MRT, Lebak Bulus-HI Cuma 30 Menit

Rute Lengkap MRT, Lebak Bulus-HI Cuma 30 Menit

Hadirnya MRT Jakarta diprediksi bisa mengurangi kemacetan sekitar 30 persen. Bahkan untuk rute Leb...

FeMale Herald 18 Mar

Setelah Gmail Down, Facebook, Instagram, dan Whatsapp ikut Down

Setelah Gmail Down, Facebook, Instagram, dan Whatsapp ikut Down

Setelah Gmail kemarin (13 Maret 2019) Down, Facebook, Instagram, dan Whatsapp kini (14 Maret 2019)...

FeMale Herald 14 Mar

Boeing 737-8 MAX Dilarang Terbang Sementara di Indonesia

Boeing 737-8 MAX Dilarang Terbang Sementara di Indonesia

Direktur Jenderal Perhubungan Udara, Polana B. Pramesti mengambil langkah menyusul jatuhnya Pesawa...

FeMale Herald 12 Mar

FeMale Lifestyle

Prev Next

Efek Buruk Gonta-ganti Bahan Bakar Kendaraan

Efek Buruk Gonta-ganti Bahan Bakar Kendaraan

Banyak orang yang seenaknya gonta-ganti bahan bakar. Padahal setiap mesin punya nilai kompresi yan...

FeMale Lifestyle 15 Mar

Telur Bebek VS Telur Ayam: Kelebihan & Kekurangan

Telur Bebek VS Telur Ayam: Kelebihan & Kekurangan

Untuk menjelaskan mengenai kelebihan dan kekurangan telur bebek, artikel ini akan menyertakan telu...

FeMale Lifestyle 08 Mar

Daun Ashitaba Jepang Bisa Bikin Awet Muda

Daun Ashitaba Jepang Bisa Bikin Awet Muda

Sebuah studi baru menemukan bahwa daun ashitaba yang pahit namun menyehatkan dari Jepang dianggap ...

FeMale Lifestyle 27 Feb

Entertainment

Prev Next

25 Hal yang Terungkap di Trailer Kedua Avengers: Endgame

25 Hal yang Terungkap di Trailer Kedua Avengers: Endgame

Saking menjaga plotnya tetap hanya Russo Bersaudara saja yang tahu, cuplikan kedua ini rilis tanpa...

Entertainment 18 Mar

Warner Bros akan Fokus Garap Film Seperti Aquaman

Warner Bros akan Fokus Garap Film Seperti Aquaman

Keputusan Warner Bros akhirnya berujung hanya fokus pada menggarap film solo superhero yang tidak ...

Entertainment 12 Mar

Rancangan Undang-Undang Permusikan Resmi Ditarik

Rancangan Undang-Undang Permusikan Resmi Ditarik

Anang Hermansyah selaku Anggota Komisi X DPR RI resmi menarik usulan RUU Permusikan di Badan Legis...

Entertainment 11 Mar